Etikettarkiv: Twitter

Snippgympapåminnelser på Facebook

Vi har blivit uppmärksammade på att våra påminnelser inte alltid syns i allas Facebookflöden.
För att vara säker på att få dagliga påminnelser från Snippgympa på Facebook, klicka på den lilla pilen intill ”Gilla” upptill på vår Facebooksida och välj ”ta emot aviseringar”.

Skärmavbild 2015-01-08 kl. 09.45.58

Snippgympa finns även på Twitter och Instagram.

Fittrevolution!

”Varannan vaginal födsel leder till skador” – SVTs Aktuellt tog i kväll upp problemet med förlossningsskador och den bristande eftervården av dessa skador upp. I inslaget kan du se och höra bloggaren Anna-Karin ”Blixa” Eriksson berätta om sina problem.

Blixa vill starta en fittrevolution, det tycker vi låter alldeles lysande! Det finns fortfarande väldigt mycket tabu kring kvinnors underliv och underlivshälsa. Vi hör om att många kvinnor drar sig för att söka hjälp eller ens gilla vår Facebooksida på grund av skam. Och vi hör om kvinnor söker hjälp men där problemen avfärdas gång på gång. Det finns också stor osäkerhet kring om man kniper rätt och om det är så att man har problem för att man har slarvat med knipen.

I studiointervjun efter inslaget pratade barnmorskan Susanne Åhlund om förlossningsskador och även om vikten att göra knipövningar. Susanne rekommenderade dagliga knip 3-6 månader efter förlossningen. Vi skulle vilja rekommendera dagliga knip, varje dag, livet ut oavsett om du har fött barn eller inte. Och oavsett om du har snippa eller inte. Här kan du få lite vägledning om hur du kniper. Är det svårt att få till knipen rätt eller om du har knipit regelbundet någon månad och inte märker någon förbättring eller skillnad så rekommenderar vi att du kontaktar en barnmorska för att få råd och hjälp.

Vi påminner som vanligt om knipen på Facebook och Twitter. På Facebook finns även en gruppen ”Förlossningsskadad – du är inte ensam?” den gruppen hittar du här

Vi vill också återigen tipsa om Kontinet som är ett oberoende nätverk mot inkontinens. Syftet med nätverket är att sprida kunskap och bidra till ett torrare och lite bättre vardagsliv för alla som är drabbade av inkontinens eller närliggande problem – från mage till underliv.

Ps. Här kan du läsa lite om varför det är en bra idé att stärka bäckenbotten redan innan och under en eventuell graviditet.